تمرينات مربوط به سلامت قاعدگي و کف لگن قسمت 2


14 اکتبر 2019 | فنجان لونا ، چرخه قاعدگي ، درد قاعدگي ، علائم


 


 


 


 


مقاله جالبي در رابطه با سلامت قاعدگي. اين مقاله شامل نکاتي براي تقويت کف لگن و استفاده از ليوان قاعدگي است. من مي دانم که همه ما بايد کف لگن خود را تقويت کنيم و اين مقاله خارق العاده را پيدا کردم که مفيدترين است. به زير مراجعه کنيد.


 


مدارک و شواهد انجام تمرينات کف لگن براي کاهش بيماري هاي قاعدگي هيچ پشتيباني مستقيمي از ادبيات ندارد. بنابراين ، من سعي کردم اين را به عنوان يک تحقيق در زمينه حرفه اي فيزيوتراپيست ، با عنوان "براي کشف مزاياي رمزگذاري تمرينات کف لگن در رابطه با قاعدگي" دنبال کنم. اگرچه ادبيات دقيقاً مربوط به اين تحقيق کمياب بود و يا هيچکدام يافت نشد ، اما دو فرضيه غالب بر اساس مجاورت آناتوميکي عضلات کف لگن و سيستم توليد مثل ن تنظيم شد و آنها


 


[1] PFE مي تواند توجه ساختارهاي عصبي عروقي را جلب کند تا خون کافي و تأمين هورموني را به اندام هاي توليد مثل زن براي تنظيم برنامه هاي سالم قاعدگي ارائه دهد.


 


[2] PFE مي تواند ميزان نکروز آندومتر را کنترل کند.


 


دستورالعمل براي شرکت کنندگان:


 


دستورالعمل هاي خاصي به شرکت کنندگان داده شد تا تمرينات را بصورت ضربان دار در روز انجام دهند ، در رابطه با ترشح ضربان قلب GnRH از هيپوتالاموس ، براي علامت گذاري ساختارهاي عصبي عروقي


در مورد نياز مواد مغذي به اندام هاي توليد مثل. به شرکت کنندگان آموزش داده شد که عضلات کف لگن را به مدت کمتر از 50 تا 100 بار در روز منقبض نکنند.


 


مزاياي کسب شده توسط شرکت کنندگان:


 


مشخص شد که خواص مفيد PFE چندين مورد مانند کاهش درد قاعدگي [شامل درد زير شکم ، کمر درد ، درد پا و ساق پا] ، کاهش ميزان و روزهاي خونريزي ، تنظيم چرخه هاي قاعدگي ، از بين رفتن تنش قبل از قاعدگي است. ، کاهش اختلالات گوارشي روده در هنگام قاعدگي ، کاهش ماستالژي ، افزايش اعتماد به نفس براي مقابله با قاعدگي و توانايي جلوگيري از نشت قاعدگي در طي فعاليت هايي که فشار داخل شکمي مانند سرفه ، عطسه ، خنده و غيره را افزايش مي دهد.


 


نتيجه:


 


متخصصان ن و غدد مي توانند علاقه بيشتري به کشف بيشتر (با استفاده از تعداد زيادي از شرکت کنندگان) براي آشکار کردن کل مزاياي PFE نشان دهند. علاوه بر اين ، ن مبتلا به اختلالات مختلف ن و زايمان با ناهنجاري ساختاري و عملکردي در سيستم توليد مثل ، از جمله بيماري هاي قاعدگي ، مي توانند آزمايش شوند که آيا پاسخ دهندگان ايده آل به اثرات سلامتي تمرينات کف لگن ، همراه با پيشگيري موجود هستند.


 


منبع مقاله: http://EzineArticles.com/


 


اين اعلان را به اشتراک گذاريد:


 


دسته بندي ها


همه ارسال ها


5 دليل براي استفاده از Luna لازم است


بهترين غذا براي خوردن در طول دوره


بهترين غذاهاي دورهمي


کوويد 19


روي قاعدگي خود ورزش کنيد


عاشق غذا


غذاها براي يک دوره بهتر


نحوه تميز کردن فنجان قاعدگي


نحوه تميز کردن يک فنجان دوره اي


نحوه برداشتن فنجان قاعدگي


جام لونا


چرخه قاعدگي


سلامت قاعدگي


غذاهاي راحتي قاعدگي


فنجان قاعدگي - ضايعات کمتري


جام قاعدگي TSS


جام قاعدگي در اخبار


درد قاعدگي ، علائم


محمد ايوب


بولتن خبري نانيمو


بهداشت کف لگن


جام دوره


ورزش دوره اي


جوانب مثبت و منفي جام قاعدگي


جام قاعدگي اخير


قبض آب خود را کاهش دهيد.


صرفه جويي در مصرف آب


سيلويا جونز


TSS


سموم موجود در تامپون ها؟


پوشيدن جام قاعدگي


TSS چيست


توانمندسازي ن


sensibledigs.com


پستهاي اخير


ليوان هاي قاعدگي و محيط


 


13 اکتبر 2020


 


11 موردي که شما هرگز از پوشيدن فنجان قاعدگي نمي دانستيد


 


11 آگوست 2020


 


تمام آنچه در مورد ليوان قاعدگي و دويدن بايد بدانيد


 


26 ژوئيه 2020


 


يک فنجان دوره اي مي تواند به قاعدگي شما کمک کند


خاله فلو بهتر مي داند


فنجان هاي دوره اي مي توانند خون بيشتري نسبت به روش هاي ديگر حفظ کنند ، به بسياري از خانم ها اجازه مي دهد تا از آنها به عنوان يک انتخاب دوستدار محيط زيست براي استفاده از تامپون استفاده کنند. بسته به جريان خود ، مي توانيد تا 12 ساعت يک فنجان بپوشيد. ما در Lunacups در صورت داشتن دهانه رحم کم يا زياد شما را در خود جاي مي دهيم ، تا آنجا که مي دانيم DivaCup فقط ن داراي دهانه رحم بالا را در خود جاي داده است. فنجان قاعدگي ما به طور خاص قابل انعطاف است و به راحتي جمع مي شود و بدون دردسر وارد مي شود و سپس باز مي شود تا مهره اي در واژن ايجاد کند که فاقد نشت باشد. ما در سه اندازه فنجان قاعدگي ، يک ميني ، يک فنجان کوچک و بزرگ براي تمام مراحل و سن خانم ها ارائه مي دهيم.


 


 


 


هر دختري در مورد زن بودن خيال پردازي مي کند و غالباً مشتاقانه منتظر روزي است که زن با رسيدن پريود شود. براي هر مرحله از زندگي شما يک فنجان قاعدگي داريم. ما پيشنهاد مي کنيم بهترين فنجان به عنوان آغازگر ميني فنجان باشد. اين مناسب براي ن دختر جواني است که تازه سفر قاعدگي خود را شروع مي کنند. با گذشت زمان ، حرکت به فنجان مرحله بعدي توصيه مي شود و پس از بچه دار شدن ، ما هنوز پشت (يا خون) شما را داريم ، با اندازه بعدي بالاتر. خاله فل يک قسمت طبيعي از زندگي است و هرچه زودتر عادت کنيم که دوره هاي خود را از نظر مثبت تجربه کنيم ، در اين صورت براي هر چيز ديگري که پيش بيايد بسيار خوشحال و مجهز خواهيم بود. 


روش استفاده کاپ قاعدگي:



کاپ قاعدگي،کاپ قاعدگي چيست،فنجان قاعدگي،قيمت کاپ قاعدگي،كاپ قاعدگي،کاپ قاعدگي براي دوشيزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگي،خريد کاپ قاعدگي،قيمت کاپ قاعدگي در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگي،کاپ پريودي،فنجان قاعدگي چيست،کاپ پريودي چيست،کاپ قاعدگي چيه،بهترين مارک کاپ قاعدگي،طرز استفاده کاپ قاعدگي،روش استفاده از کاپ قاعدگي،لونت کاپ چيست،طريقه استفاده از کاپ قاعدگي،استفاده از کاپ قاعدگي،قيمت فنجان قاعدگي،نحوه استفاده کاپ قاعدگي،سايز کاپ قاعدگي،كاپ قاعدگي چيست،عوارض کاپ قاعدگي،کاپ بهداشتي،کاپ پريود،طريقه استفاده کاپ قاعدگي،کاپ قاعدگي نحوه استفاده،کاپ قاعدگي را از کجا بخريم،کاپ هاي قاعدگي،کاپهاي قاعدگي،روش استفاده کاپ قاعدگي،معايب کاپ قاعدگي،آموزش استفاده از کاپ قاعدگي،مراکز فروش کاپ قاعدگي،کاپ قاعدگي خريد،فروش کاپ قاعدگي،کاپ قاعدگي را از کجا تهيه کنيم،کاپ قاعده گي،طريقه گذاشتن کاپ قاعدگي،انتخاب سايز کاپ قاعدگي،چگونگي استفاده از کاپ قاعدگي،انواع کاپ قاعدگي،فنجان پريود،خريد كاپ قاعدگي،طرز استفاده از فنجان قاعدگي،كاپ قاعدگي خريد،کاپ قاعدگي يا تامپون،قيمت كاپ قاعدگي،خريد فنجان قاعدگي،مضرات استفاده از کاپ قاعدگي،کاپ قاعدگي براي دختران،معايب استفاده از کاپ قاعدگي،طرز استفاده از كاپ قاعدگي،خريد اينترنتي فنجان قاعدگي،فيلم گذاشتن کاپ قاعدگي




مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

خرید سکه ساکر استارز محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین جستجو ها


پرواز در این حوالی Mercedes رایانه های قابل حمل Denise شركت مهندسى پزشكى رايمند ❤️K Pop Lover❤️ دوربین های دیجیتال Julie ادبي اجتماعي یاور زنوز نسیم بیهود